こんにちは。
河合塾マナビス草加校の永井です。
マナビス生のみなさん、昼夜逆転とかしていませんか？
しっかりと勉強はできていますか？
何もルールがないと、生活習慣は乱れやすいですよね。
普段なら、夏休みの過ごし方としてお伝えする内容ですが・・・
今がまさに、そのタイミングなのでよく理解をする必要があります！
予定がない日の勉強の仕方を参考にしてください。
月〜金の平日のイメージです。
その１．基本的に学校に行くペースで
あなたは普段、学校に行くときには何時に起きますか？
朝ごはんは何時に食べて、１限は何時に始まりますか？
まずはスタートが肝心です！
基本的には下記を目安にしてくださいね。
７時起床（できれば６時が望ましい）
７時半に朝食
８時半から勉強スタート！
（早起きな人はもっと早くにスタートしましょう！）
その２．学校があったらどれくらい勉強をする？
基本的に１時間をセットで考えましょう！
５０分勉強＋１０分休憩で問題ないです！
午前中には４時間を目安に勉強しましょう！
もし、これができれば今日は半分以上クリアと思って大丈夫です！
個人ごとに違いますが、得意科目から取り組んでも良し、
頭が冴えている午前中に苦手科目から取り組んでも良し！
特に決められないというそこのあなた！
必須科目ということが多い、英語から始めましょう！
自分は大昔に、受験勉強をしていた時には数学からスタートしました！
（文系でも数学が必須で難しいかったため、気が乗らない数学からスタートしました）
まずは、午前中に８時半〜１２時半で４時間の勉強時間と量を確保しよう。
その３．学校の授業は何時くらいに終わる？？
午前中に無事４時間程度の勉強ができたら、まずは自分を褒めてあげましょう！
そして、ゆっくりとお昼休憩、お昼ご飯の時間をとります。
目安は１２時半〜１３時半くらい。
約１時間くらいリフレッシュしましょう！
午後の勉強はおそらく、一番、眠くなりやすいです。
必要なら、３０分程度の昼寝休憩もとりましょう。
眠くなりながら、集中できないまま勉強をすると、効率もよくありません。
さて、勉強を再開したら４時間を目安に頑張りましょう！
時間としては１４時〜１８時です。
学校があった場合、どれくらいまで学校にいるかをイメージしてください。
勉強科目としては、比較的得意な科目が良いでしょう。
自分は大昔に、得意科目だった英語の勉強を、午後にしていました。
あとは、現代文（漢字や四字熟語含む）などが多かったです。
歴史好きな人は、日本史・世界史（その他、政治経済など）もオススメです！
１科目をずっと４時間でなく、眠くなってきたら次の科目でも良いです！
理系の人は、数学などで頭をフル回転ということもあるかもしれませんね。
その４．寝るまでに何をする？？
ここまで順調にクリアできた人は８時間くらいの勉強時間を確保しました。
勉強量は集中力によるかもしれません。今回は勉強時間を目安に伝えています。
それでは最後が、寝るまでの時間です！
目安には２４時までに寝ましょう。少なくとも布団に入りましょう！
明日も、遅くとも７時には起きれるようにしましょう！
それでは１８時まで勉強ができたあなたは、
しっかりと休憩をとりましょう。
１８時には夕食という人もいるかと思います。
お風呂に入る人もいるかもしれません。
録画した番組を見る人もいるかもしれません。
既に８時間を勉強した人は、充実感とともにしっかり休憩しましょう。
夜の勉強時間（寝るまで）の目安も４時間です。
１９時〜２３時が目安ですが、１９時半〜２３時半でも良いでしょう。
これ以上頑張れるという人もいるかもしれません！
ただ、必ず翌日も７時には起きてください！
１時間多く勉強しても、翌日の勉強時間が１時間少ないと、あまり意味がないです。
夜は暗記系と、今日の復習をしましょう！
文系なら社会科目や古文単語・文法、英単語・文法が良いでしょう！
特に、英語の単語帳１冊分をしっかり暗記している、していないでは雲泥の差です。
夏休みに、単語を頑張らないといけない。。。ということがないようにしましょう！
英単語は２時間でも３時間でも、時間と労力をかけて大丈夫です！
とにかく、今の時間がある間に完璧にしましょう。
学校が再開してからは、今のように自由な時間は確保できません。
理系の人は、数学の公式や定理、化学式や生物など、
暗記要素が多い単元は、夜に覚えちゃいましょう！
次の日の朝に、昨夜覚えたことを忘れていなかったら、
定着している可能性が高いです。
逆に、忘れていたらまずいので、もう１度、からなず復習しましょう！
以上、大まかに１日、１２時間の勉強時間を確保する目安を伝えました。
３年生の休日の勉強時間平均は約１０時間です。
今の時点で１０時間を下回っている場合は、厳しいです！
上記を１つでも２つでも取り入れてください！
まずは勉強時間から！１２時間以上の勉強時間を確保しましょう！
河合塾マナビス草加校
校舎長 永井匡尭
