お久しぶりです。
アシスタントアドバイザーの大石です。
最近、運転する機会が多く疲れているんですが、
運転も勉強も睡魔が大敵です。
そこで、私がよくやる眠気覚ましについて書きたいと思います。
まず一番やるのはエナジードリンクを飲むことです。
体にはあまり良くないとは思いますが、どうしても眠くなりたくないときはこれに頼ります。
カフェインよりも、少し高額ですがエナジードリンクを飲んだぞ！
という認識が目を覚まさせてくれます。
一日に飲みすぎると体調悪化などにつながるので、やめましょう。
次は軽いストレッチです。
高速道路を運転していてサービスエリアに停まった時は、必ずやるようにしています。
これはかなり効果があるし、座っているばかりで血流が悪くなっているのも、
解消できるのでお勧めです。
軽い散歩などもちょうどよく、効果的です。
あとはガムを噛むようにしています。
噛むという行為が脳を刺激するというのは、科学的な根拠もあります。
眠気覚ましだけでなく、集中力を上昇させます。
すっきりとした味のガムを噛めば、かなり効果的に目を覚ますことができると思います。
最後に無理だけはしないようにしてください！
体を壊しては本末転等です。
休む時はしっかり、休むようにしましょう！
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